Acompanhamento · 4 semanas

Trabalho individual. Acompanhamento

Uma estratégia pessoal de apoio à saúde feminina e quatro semanas de retorno — para quem quer mais do que conselhos e deseja integrar novos hábitos no dia a dia.

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Formato

Depois da consulta inicial, recebe uma estratégia pessoal e apoio ao longo do processo. Durante o acompanhamento fazemos pontos de situação regulares, ajustamos o plano e adaptamos as recomendações ao seu ritmo de vida real. Oferece mais estrutura, estabilidade e apoio do que uma consulta única.

O que inclui

Após o pagamento, preenche o questionário de saúde na Área pessoal.
Chamada inicial: analisamos o pedido e traçamos o plano de trabalho.
Tenho em conta as análises que já possui, ou sugiro exames e ajudo a preparar a conversa com o médico.
Protocolo pessoal em PDF para integrar novos hábitos: alimentação, suplementos, gestão do stress, organização do sono, atividade física.
Nas 4 semanas seguintes dou retorno, indico os pormenores e ajusto as novidades à sua realidade.

Para quem é

Para quem valoriza um plano passo a passo: o que fazer, como fazer e o que evitar.
Para quem precisa de apoio ao longo do processo, de ajuda a construir uma rotina e de motivação.
Para quem deseja ajuda na escolha de suplementos: envio ligações para formas adequadas de vitaminas e minerais, ou analiso o que existe na sua farmácia e escolho o mais indicado.

Opções adicionais

Lista de análises recomendadas e leitura dos resultados em videochamada (20 min) — 5700 руб.
Plano pessoal de apoio com suplementos (ficheiro com os produtos selecionados) — 2900 руб.
Recomendações alimentares (ficheiro com a estratégia alimentar) — 2900 руб.
Videochamada para escolher cuidados a fazer em casa, com ficheiro descritivo (20 min) — 5700 руб.
Aula online em conjunto: escolha de exercícios de ioga terapêutico (40 min) — 7600 руб.
Gravação de uma videoaula individual para prática autónoma (20 min) — 3800 руб.
Mais 1 mês de apoio informativo (possibilidade de fazer mais 5 perguntas) — 1900 руб.

Como marcar

Clique em «Comprar» e finalize a encomenda. Após o pagamento, recebe um e-mail com o número da encomenda e outro com o acesso à Área pessoal, onde preenche o questionário de saúde. No site, o pagamento só é possível em rublos com cartão emitido na Rússia; o preço noutra moeda é diferente — nesse caso, escreva para gschwend@yandex.ru.