Cours vidéo d'une heure

Yoga de la santé féminine

Un cours vidéo d'une heure de yoga doux pour une pratique régulière : prendre soin de la santé reproductive féminine et de l'équilibre émotionnel.

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Ce que contient le cours

Dans cette heure, j'ai réuni :

une pratique de respiration apaisante ;
des mouvements pour une belle posture ;
des exercices pour le bien-être des lombaires ;
une attention au sacrum et aux organes du bassin, avec le renforcement des muscles du plancher pelvien ;
un accent sur le bien-être de la poitrine ;
une méditation harmonisante.

Comment la pratique est construite

Vos fascias aimeront les mouvements fluides au rythme de la respiration, tandis que les flexions, les torsions douces, les extensions prudentes et les étirements sont pensés pour soutenir le système endocrinien.

À qui il s'adresse

Ce cours est une belle occasion de découvrir le yoga si vous ne l'avez jamais essayé. Vous pouvez, et même devriez, l'associer à d'autres activités de fitness : qu'elles s'occupent de la force musculaire et de l'endurance, pendant que cette pratique douce aide à atténuer les effets de la fatigue et du stress.