Yoga de la salud femenina

Qué incluye la clase

En esta hora he incluido:

• una práctica de respiración calmante;
• movimientos para una postura bonita;
• ejercicios para el bienestar de la zona lumbar;
• atención al sacro y a los órganos pélvicos, con fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico;
• un énfasis en el bienestar del pecho;
• una meditación armonizadora.

Cómo está construida la práctica

A tu fascia le encantarán los movimientos fluidos al ritmo de la respiración, y las flexiones, las torsiones suaves, las extensiones cuidadosas y los estiramientos están pensados como apoyo al sistema endocrino.

Para quién es

Esta clase es una oportunidad estupenda para conocer el yoga si aún no lo has probado. Puedes, y conviene, combinarla con otros tipos de fitness: deja que ellos se ocupen de la fuerza muscular y la resistencia, mientras esta práctica suave ayuda a suavizar los efectos del cansancio y el estrés.