Cours vidéo pour mamans

Yoga après l'accouchement

Un cours vidéo de yoga pour une pratique régulière : une main tendue à celles qui commencent leur récupération après l'accouchement. Il convient même si de nombreuses années se sont écoulées depuis.

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Un enchaînement pour les jeunes mamans

des pratiques pour renforcer les muscles du plancher pelvien ;
un travail en douceur des muscles abdominaux, y compris en cas de diastasis ;
l'étirement de la colonne et le chemin vers une posture saine ;
l'équilibre et la stabilisation du bassin, particulièrement utiles après un accouchement par voie basse ;
une respiration relaxante et une adaptation en douceur à la maternité.

Ce que le cours contient encore

Outre les asanas et les pratiques respiratoires, le cours comprend des micromouvements, des pratiques isométriques et de la relaxation. J'explique en détail l'effet de chaque exercice sur le corps, afin que vous compreniez le sens de chaque mouvement. Cela développe la conscience et le contact avec votre corps.

À qui il s'adresse

Le cours convient même si de nombreuses années se sont écoulées depuis l'accouchement : c'est une version allégée du Yoga de la santé féminine.