Videolektion für Mamas

Yoga nach der Geburt

Eine Yoga-Videolektion für die regelmäßige Praxis: eine helfende Hand für alle, die mit der Rückbildung nach der Geburt beginnen. Sie eignet sich auch, wenn die Geburt schon viele Jahre zurückliegt.

Kaufen

Ein Übungsprogramm für junge Mamas

Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur;
behutsame Arbeit mit der Bauchmuskulatur, auch bei Rektusdiastase;
Streckung der Wirbelsäule und der Weg zu einer gesunden Haltung;
Balance und Stabilisierung des Beckens, besonders wichtig nach einer natürlichen Geburt;
entspannende Atmung und ein sanftes Ankommen im Muttersein.

Was die Lektion außerdem enthält

Neben Asanas und Atemübungen gehören Mikrobewegungen, isometrische Übungen und Entspannung zur Lektion. Ich erkläre ausführlich, wie jede Übung auf den Körper wirkt, sodass du die Bedeutung jeder Bewegung verstehst. Das fördert die Achtsamkeit und den Kontakt zum eigenen Körper.

Für wen sie geeignet ist

Die Lektion eignet sich auch, wenn seit der Geburt viele Jahre vergangen sind: Sie ist eine Light-Variante von Yoga für Frauengesundheit.