Seins. Sans souci

De quoi parle le programme

Comment la poitrine est-elle constituée ? À quoi faut-il être attentive lors de l'auto-examen et comment le réaliser ? Existe-t-il des exercices spécifiques ? Les réponses se trouvent dans les « Règles de coopération » de Tatiana Gschwend.

Ce qu'il contient

Un fichier PDF avec la théorie et des illustrations, et 5 vidéos de pratique de 5 à 15 minutes chacune.

• Technique d'auto-examen des seins
• Pratique de yoga pour prendre soin de la poitrine
• Relâchement myofascial pour dénouer les tensions de la zone thoracique
• Pratique taoïste pour la poitrine, particulièrement appréciable en phase prémenstruelle
• Série d'exercices isométriques pour la posture

Format et accès

Vous travaillez en autonomie, quand cela vous convient. L'accès aux contenus à télécharger dure 1 mois après le paiement ; tout ce que vous téléchargez vous reste pour un usage personnel. Le paiement sur le site se fait en roubles, par carte émise en Russie ; pour régler dans une autre devise, écrivez à Tatiana : gschwend@yandex.ru.