Zelfstudie

Borsten. Zonder zorgen

‘Regels voor samenwerking met je eigen borsten’ is een programma voor zelfstudie: een pdf-samenvatting en 5 videolessen met oefeningen.

Kopen

Waar het over gaat

Hoe zit de borst in elkaar? Waar let je op bij zelfonderzoek en hoe doe je dat? Bestaan er speciale oefeningen? De antwoorden vind je in de ‘Regels voor samenwerking’ van Tatiana Gschwend.

Wat erin zit

Een pdf met theorie en illustraties en 5 oefenvideo's van elk 5 tot 15 minuten.

Techniek voor zelfonderzoek van de borsten
Yogaoefeningen voor de verzorging van je borsten
Myofasciale release om spanning in het borstgebied los te laten
Taoïstische oefening voor de borsten, extra fijn in de premenstruele fase
Reeks isometrische oefeningen voor je houding

Vorm en toegang

Je werkt zelfstandig, wanneer het jou uitkomt. Je hebt tot 1 maand na betaling toegang tot het materiaal om te downloaden; alles wat je downloadt mag je houden voor eigen gebruik. Betalen op de site kan in roebels met een in Rusland uitgegeven kaart; wil je in een andere valuta betalen, mail dan Tatiana: gschwend@yandex.ru.