Trabajo autónomo

Pecho. Sin problemas

«Reglas de cooperación con tu propio pecho» es un programa para trabajar por tu cuenta: resumen en PDF y 5 videolecciones con prácticas.

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De qué trata

¿Cómo es el pecho por dentro? ¿En qué conviene fijarse en la autoexploración y cómo se hace? ¿Existen ejercicios específicos? Las respuestas están en las «Reglas de cooperación» de Tatiana Gschwend.

Qué incluye

Un archivo PDF con teoría e ilustraciones y 5 vídeos de práctica, de 5 a 15 minutos cada uno.

Técnica de autoexploración del pecho
Práctica de yoga para el cuidado del pecho
Liberación miofascial para soltar la tensión en la zona torácica
Práctica taoísta para el pecho femenino, especialmente agradable en la fase premenstrual
Serie de ejercicios isométricos para la postura

Formato y acceso

Trabajas por tu cuenta, cuando te venga bien. El acceso a los materiales descargables dura 1 mes tras el pago; todo lo que descargues es tuyo para uso personal. El pago en la web se realiza en rublos con tarjeta emitida en Rusia; para pagar en otra divisa, escribe a Tatiana: gschwend@yandex.ru.