Курс на роды

Кому подойдёт

• Со второго триместра, когда появляется дискомфорт в теле: поясница, таз, вены, дыхание, отёки
• Если хочется снизить тревожность, вернуть качественный сон и эмоциональную стабильность
• Тем, кто хочет позаботиться о мышцах тазового дна
• Будущим мамам, которым интересны естественные способы обезболивания в родах
• Парам, которые планируют рожать вместе

Программа

• Спина, поясница и осанка: обзор основных упражнений
• Мышцы тазового дна и миофасциальный релиз для снятия напряжения в спине
• Расслабление, дыхание и голос как помощники в родах
• Самомассаж и положения тела для мобильности таза
• Этапы родов, партнёрские роды и что важно знать о медицинских вмешательствах
• Послеродовое восстановление, включая особенности практики после кесарева сечения, и бонусный урок расслабленного движения

Формат

• Личный кабинет — изучаете материалы в удобное время
• Теория: видеолекции по 20–30 минут и PDF-конспекты для скачивания
• Практика в видео: упражнения занимают 15–30 минут в день
• Обратная связь для ответов на ваши вопросы

Тарифы и старт

Старт сразу после оплаты. Два тарифа: доступ к материалам в личном кабинете на 1 месяц — 3000 ₽, на 3 месяца — 7000 ₽. Оплата на сайте — в рублях картой, выпущенной в России; для оплаты в другой валюте напишите Татьяне: gschwend@yandex.ru.