Online cursus · 1 maand

Vrouwelijkheid helen

Een online cursus over hoe je je hormonen kunt beïnvloeden en je gezondheid als vrouw kunt ondersteunen: zelfzorg op basis van inzicht in de fysiologie en biochemie van het vrouwenlichaam.

Kopen

Voor wie

Als je cyclus onregelmatig is en PMS of je menstruatie ongemak geeft
Voor vrouwen met veel stress, wat vaak doorwerkt in de hormoonbalans
Na je 35e, wanneer de oestrogeen- en progesteronspiegels beginnen te veranderen
Voor meer levensenergie, libido en algemeen welzijn

Programma

Theorie en praktijk volgen de fasen van de cyclus.

Biochemie van vrouwelijkheid: hormonen, stress en de kracht van ontspanning
Kalmerende ademhaling, yogaoefeningen, slaap en adaptogenen
Eten in het ritme van je cyclus: voeding, fyto-oestrogenen, recepten
Zelfmassage van de buik en lymfedrainagemassage
Borstverzorging en zelfonderzoek
Meditaties, een kompres met wonderolie, een paar woorden over de menopauze en een check-up voor vrouwen

Vorm

Persoonlijke leeromgeving, geen live sessies: je volgt het programma wanneer het jou uitkomt
Elke dag een nieuwe les, behalve in het weekend
Theorie: audiolessen van 20 minuten en pdf-samenvattingen om te downloaden
Praktijk op video: oefeningen, massagetechnieken, recepten; gemiddeld 15 minuten
Feedback

Toegang en meedoen

Je hebt 1 maand toegang tot de cursus. Een extra maand kost 3000 roebel; de oefenvideo's kun je na afloop kopen voor 4500 roebel. Betalen op de site kan in roebels met een in Rusland uitgegeven kaart; wil je in een andere valuta betalen, mail dan Tatiana: gschwend@yandex.ru.