Menopausa in bellezza

Il corso

Si pensa spesso che in menopausa gli estrogeni finiscano e che quindi malessere e perdita della bellezza siano inevitabili. Non è così: gli ormoni femminili continuano a essere prodotti — da altri organi — ed è importante sostenere proprio questi organi.

Per chi è

• Per le donne dopo i 40 anni, quando le oscillazioni ormonali sono più intense
• Se per le donne della tua famiglia la menopausa è stata difficile e vorresti uno scenario diverso
• Per chi già avverte vampate, sbalzi d'umore, metabolismo rallentato e ciclo irregolare
• Per le donne in menopausa naturale o indotta
• Per chi desidera prepararsi alla menopausa in anticipo, in teoria e in pratica

Programma

• Perimenopausa: che cosa succede al ciclo, sostegno nutrizionale (elenco di vitamine e minerali), il ciclo dei semi della tradizione ayurvedica e una pratica di yogaterapia per una transizione armoniosa
• Menopausa: quali valori è importante tenere d'occhio, il sonno come alleato e come migliorarlo, l'alimentazione negli anni del cambiamento, esercizi per il pavimento pelvico e la libido
• Postmenopausa: informazioni sui fitoestrogeni e accorgimenti alimentari, muscoli forti, ossa solide e articolazioni sane, i nuovi cicli della donna

Come e dove

• Area personale: studi i materiali quando ti è più comodo
• Teoria in audiolezioni da 20 minuti; la sintesi di ogni lezione si scarica in PDF
• Pratica in video: esercizi che richiedono 15 minuti al giorno
• Illustrazioni, elementi interattivi e un riscontro alle tue domande
• Accesso al corso per 2 settimane; la proroga di altre 2 settimane costa 1500 rubli
• Al termine del corso i video degli esercizi si possono acquistare per 1350 rubli